Gastroözofageal Reflü Hastalığı Önlenebilir mi?

Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması sonucu gelişen yaygın bir sindirim sistemi hastalığıdır. Her reflü vakası tamamen önlenemese de yaşam tarzında yapılacak bazı değişiklikler reflü gelişme riskini azaltabilir ve mevcut şikâyetlerin hafiflemesine yardımcı olabilir.

Sağlıklı Kilonuzu Koruyun

Fazla kilo ve obezite, karın içi basıncını artırarak mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını kolaylaştırabilir. İdeal vücut ağırlığının korunması, reflü belirtilerinin azalmasına katkı sağlayabilir.

Öğün Düzeninize Dikkat Edin

Beslenme alışkanlıkları reflü üzerinde önemli rol oynar. Aşağıdaki öneriler birçok kişide şikâyetlerin azalmasına yardımcı olabilir:

• Az ve sık öğünler tüketin.
• Aşırı büyük porsiyonlardan kaçının.
• Yemekleri yavaş yiyin ve iyi çiğneyin.
• Gece geç saatlerde yemek yememeye özen gösterin.
• Yemekten sonra hemen uzanmayın.

Yatmadan Önce Yemek Yemeyin

Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakmak, gece reflü şikâyetlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Tok karna yatmak mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını kolaylaştırabilir.

Reflüyü Tetikleyebilen Besinleri Tanıyın

Her bireyde farklılık göstermekle birlikte bazı yiyecek ve içecekler reflü belirtilerini artırabilir.

• Yağlı ve kızartılmış yiyecekler
• Baharatlı gıdalar
• Çikolata
• Nane
• Kafein içeren içecekler
• Gazlı içecekler
• Alkol
• Domates ve domates ürünleri
• Narenciye meyveleri (bazı kişilerde)

Bu besinlerin herkeste aynı etkiyi göstermediği unutulmamalıdır. Şikâyet oluşturan besinlerin kişisel olarak belirlenmesi faydalı olabilir.

Sigara ve Alkolden Kaçının

Sigara ve alkol, alt özofagus sfinkterinin gevşemesine neden olarak reflü şikâyetlerini artırabilir. Bu alışkanlıklardan uzak durmak hem reflü kontrolüne hem de genel sağlık durumuna olumlu katkı sağlayabilir.

Uyku Pozisyonuna Dikkat Edin

Gece reflüsü yaşayan kişilerde yatağın baş kısmının yaklaşık 15-20 cm yükseltilmesi mide asidinin yemek borusuna kaçmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Sadece yastık sayısını artırmak yerine yatağın baş kısmının yükseltilmesi daha etkili olabilir.

Dar Kıyafetlerden Kaçının

Karın bölgesini sıkan kemerler ve dar kıyafetler karın içi basıncını artırarak reflü belirtilerini tetikleyebilir.

Doktor Önerisi Dışında İlaç Kullanmayın

Bazı ağrı kesiciler ve diğer ilaçlar mideyi tahriş edebilir veya reflü belirtilerini artırabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız bunları mutlaka doktorunuzla paylaşın.

Ne Zaman Gastroenteroloji Uzmanına Başvurulmalıdır?

Mide yanması haftada iki veya daha fazla kez tekrarlıyorsa, tedaviye rağmen şikâyetler devam ediyorsa, yutma güçlüğü, kilo kaybı, kanlı kusma, siyah dışkılama veya göğüs ağrısı gibi belirtiler gelişmişse gastroenteroloji uzmanına başvurulmalıdır. Bu belirtiler ileri değerlendirme gerektiren hastalıkların habercisi olabilir.

İzmir ve Manisa'da Reflü Tanı ve Tedavisi

Uzm. Dr. Erhan Ergin, İzmir ve Manisa'da gastroözofageal reflü hastalığının tanı, tedavi ve takip süreçlerini güncel gastroenteroloji kılavuzları doğrultusunda yürütmektedir. Hastanın yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve klinik bulguları birlikte değerlendirilerek kişiye özel tedavi ve öneriler planlanmaktadır.